L-EMS jaħarqu xaħam?
Taħriġ tal-Muskoli Elettriku, Magni Addominali tal-USB Charger Smart
B'mod sorprendenti, mingħajr ma mmodifika l-eżerċizzju jew id-dieta tagħhom, l-EMS tabilħaqq ikkawża effetti sinifikanti fuq it-tnaqqis taċ-ċirkonferenza tal-qadd, l-obeżità addominali, il-massa tax-xaħam taħt il-ġilda, u l-perċentwal tax-xaħam tal-ġisem, li wassal lir-riċerkaturi biex jikkonkludu: "L-użu tat-terapija kurrenti ta 'frekwenza għolja jista' tkun ta' benefiċċju għat-tnaqqis...
Nista 'nagħmel EMS kuljum?
Ħafna mill-manifatturi tal-magni EMS jirrakkomandaw li jużaw il-magni fuq grupp ta 'muskoli wieħed kull darba, u jalternaw gruppi ta' muskoli kuljum. Xi magni jippermettulek tistimula żewġ gruppi ta 'muskoli kull darba, li huwa tajjeb sakemm ma jkunux gruppi ta' muskoli antagonistiċi.
X'jagħmel l-elettriku lill-muskoli?
L-istimulazzjoni elettrika tal-muskoli (EMS), magħrufa wkoll bħala stimulazzjoni elettrika newromuskolari (NMES) jew electro myostimulation, hija l-elicitation ta 'kontrazzjoni tal-muskoli bl-użu ta' impulsi elettriċi. L-EMS irċieva ammont dejjem akbar ta 'attenzjoni fl-aħħar ftit snin għal ħafna raġunijiet: jista' jiġi utilizzat bħala għodda ta 'taħriġ ta' saħħa għal suġġetti u atleti b'saħħithom; jista' jintuża bħala għodda ta' riabilitazzjoni u prevenzjoni għal pazjenti immobilizzati parzjalment jew totalment; jista' jiġi utilizzat bħala għodda ta' ttestjar għall-evalwazzjoni tal-funzjoni newrali u/jew muskolari in vivo; jista 'jintuża bħala għodda ta' rkupru wara l-eżerċizzju għall-atleti. L-impulsi huma ġġenerati minn apparat u huma mogħtija permezz ta 'elettrodi fuq il-ġilda qrib il-muskoli li qed jiġu stimulati. L-elettrodi huma ġeneralment pads li jaderixxu mal-ġilda. L-impulsi jimitaw il-potenzjal ta 'azzjoni li ġej mis-sistema nervuża ċentrali, u jikkawża l-kuntratt tal-muskoli. L-użu tal-EMS ġie kkwotat minn xjenzati tal-isports bħala teknika komplementari għat-taħriġ sportiv, u riċerka ppubblikata hija disponibbli dwar ir-riżultati miksuba
"Taħriġ ta' saħħa mill-NMES jippromwovi adattamenti newrali u muskolari li huma komplementari għall-effetti magħrufa sew tat-taħriġ ta' reżistenza volontarju".
Din id-dikjarazzjoni hija parti mis-sommarju editorjali ta’ kungress dinji ta’ riċerkaturi fl-2010 dwar is-suġġett. Studji addizzjonali dwar applikazzjonijiet prattiċi, li ġew wara dak il-kungress, indikaw fatturi importanti li jagħmlu d-differenza bejn EMS effettivi u ineffettivi.
L-EMS tikkawża adattament, jiġifieri taħriġ, tal-fibri tal-muskoli.
X'tagħmel l-elettroterapija fuq il-muskoli?
X'inhu EMS (Stimolazzjoni Muskolari Elettrika)? L-istimulazzjoni tal-muskoli elettrika (EMS) hija tip ta 'elettroterapija li tistimula kontrazzjoni tal-muskoli bl-użu ta' impulsi elettriċi sabiex issaħħaħ il-muskoli dgħajfa, tnaqqas in-nefħa, ittaffi l-uġigħ u tgħin biex tfejjaq il-feriti.
Minħabba l-karatteristiċi tal-fibri tal-muskoli skeletriċi, tipi differenti ta 'fibri jistgħu jiġu attivati fi gradi differenti minn tipi differenti ta' EMS, u l-modifiki indotti jiddependu fuq il-mudell tal-attività EMS.
Dawn ix-xejriet, imsejħa protokolli jew programmi, se jikkawżaw rispons differenti minn kontrazzjoni ta 'tipi differenti ta' fibra. Xi programmi se jtejbu r-reżistenza għall-għeja, jiġifieri r-reżistenza, oħrajn iżidu l-produzzjoni tal-forza