Sib Perjodu Serħan mill-Uġigħ?
Waħda mill-aktar ġranet dreaded ta 'kull mara hija l-jum meta jibda l-perjodu ta' kull xahar tagħhom. Lucky huma dawk li m'għandhomx għalfejn isofru l-uġigħ tal-bugħawwieġ menstruwali tagħhom ta 'kull xahar, u sorry għal gals li m'għandhom l-ebda għażla ħlief li joqogħdu magħhom sakemm jintemm il-perjodu tagħhom.
Il-bugħawwieġ menstruwali, magħrufa wkoll bħala dysmenorrhea, huma kkaratterizzati bħala uġigħ li jbattu li normalment iseħħu fl-addome t'isfel. Dan l-uġigħ tedjanti huwa bażikament indikatur tal-bidu taċ-ċiklu tal-mara. Madankollu, l-uġigħ jqajjem l-aktar matul il-perjodu menstruwali. Għal xi mara, l-uġigħ jista 'jiġi ttollerat, iżda jista' jsir qawwi sal-punt li jista 'jaffettwa l-attivitajiet ta' kuljum tal-mara.
Nisa li huma aktar suxxettibbli għall-bugħawwieġ mestrwali huma dawk li l-perjodu tagħhom idum għal aktar minn ħamest ijiem; dawk li huma obeżi u piż żejjed; dawk li jixorbu l-alkoħol u jpejpu s-sigaretti; kif ukoll dawk li jibdew il-perjodu tagħhom minn età bikrija.
Peress li l-bugħawwieġ mestrwali jistgħu jsiru tant intensi għal ħafna nisa, ħafna drabi jiddependu fuq drogi jew mediċini biex itaffu l-uġigħ. Madankollu, mhuwiex verament tajjeb għan-nisa li jsiru dipendenti żżejjed fuq il-mediċini. Hemm, fil-fatt, għadd ta 'kors naturali ta' serħan mill-uġigħ li mara tista 'tagħmel biex teħles mill-bugħawwieġ mestrwali tedjanti.
Dawn li ġejjin huma xi trattamenti naturali ta’ għajnuna li serħan l-uġigħ li kull mara għandha tkun taf sabiex tnaqqas u tevita bugħawwieġ mestrwali:
1. Xarrab f'banju sħun.
Li tieħu banju sħun ladarba jibda l-uġigħ huwa forsi wieħed mill-aktar rimedji rapidi rakkomandati minn ħafna tobba. Nisa li dejjem qed ibatu minn bugħawwieġ mestrwali jistgħu wkoll jippruvaw jużaw kuxxinett tat-tisħin biex itaffu l-uġigħ.
2. Massaġġi żaqqek t'isfel.
Hekk kif l-uġigħ jibda jqajjem, timmassaġġja l-addome t'isfel huwa mod tajjeb biex tnaqqas il-bugħawwieġ. Il-mod perfett biex tagħmel dan huwa billi timtedd u timmassaġġja ripetutament il-parti tal-ġisem li tbati l-uġigħ.
3. Eżerċizzju regolari.
Wieħed mill-aħjar modi biex tevita bugħawwieġ mestrwali huwa li tagħmel xi bidliet fl-istil tal-ħajja. Eżerċizzju regolari, pereżempju, żgur li jagħmel lil wieħed inqas suxxettibbli għall-bugħawwieġ mestrwali.
4. Kul aktar karboidrati.
Jekk mara li tbati minn bugħawwieġ terribbli kull xahar se żżid aktar goodies arrikkit bil-karboidrati fid-dieta tagħha ta 'kuljum, l-uġigħ mestrwali żgur li jonqos. Dan huwa rakkomandat mill-biċċa l-kbira tat-tobba peress li tixrob wisq alkoħol u kaffeina, tipjip, kif ukoll tiekol ikel mielaħ huma skoraġġuti.
5. Ikseb biżżejjed mistrieħ.
Nisa stressati huma dawk li huma aktar suxxettibbli li jesperjenzaw uġigħ mestrwali. Bħala tali, it-tobba dejjem jagħtu parir lin-nisa biex ikollhom biżżejjed irqad u jistrieħu sabiex jevitaw l-uġigħ ladarba tibda l-mestrwazzjoni. Xi tobba jirrakkomandaw ukoll lill-pazjenti biex jippruvaw eżerċizzji u massaġġi tal-yoga peress li dawn huma rimedji komplementari u sikuri kbar għall-bugħawwieġ mestrwali.
Ċinturin ta' Solliev mill-Uġigħ Menstruwali
Kif imsemmi hawn fuq, 1) Pads tas-sħana biex ittaffi l-uġigħ 2) Massaġġi ripetutament il-partijiet bl-uġigħ tal-ġisem, sabiex il- Come4Buy eShop ħanut online għandu din l-arma maġika intima, qadd/palazz sħun, qalb u stonku.
Għalkemm it-trattamenti msemmija hawn fuq mhumiex effettivi 100 fil-mija u m'hemm l-ebda studji li jistgħu jipprovaw aktar l-effiċjenza tagħhom, huma madankollu trattamenti komplementari superbi ta 'serħan mill-uġigħ għal nisa li spiss ibatu minn bugħawwieġ mestrwali agonizzanti.